 |
欄目導航 |
|
 |
|
|
|
聯系我們 |
|
|
聯系電話：17653027683
聯系地址：山東單縣經濟技術開發(fā)區(qū)
營銷電話：17653027683
企業(yè)郵箱：yhtyy168@126.com
官方網站：http://dsjvvrk.cn
|
|
|
| 新聞中心 |
您現在所在的位置：首頁 >> 新聞中心
>> 健康園地
|
“富貴包”是“奪命包”？三個動作幫你消除 |
| 時間：2021/2/7 瀏覽 2001 次 |
“富貴包”往往與我們的坐姿有關，坐著的時候，頭會向前伸，時間長了就會影響經絡，形成淤堵后越來越大，就變成了“富貴包”，實際這個包沒什么大問題，本身影響最大的是我們的形象。
三個動作幫你消除“富貴包”
1. 擴胸展背
雙手握拳，上臂夾緊，前臂緩慢向外打開使后背舒張。
2. 扶耳側頸
以右側為例，右手扶住左側耳朵，將頭右偏，然后看向地面，以拉伸左側斜方肌，左側同樣。
3. 靠墻舉臂
背靠墻部，然后將后背貼在墻上，雙臂緩慢上舉，注意：這些動作在做的過程中，要讓背部和頸部感受到充分牽拉，每個動作堅持30秒，每組動作每天堅持做20次，堅持做就會對“富貴包”大有改善。
本文轉載自cctv生活圈,如有侵權聯系刪除！
|
|
|
