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感冒期間我們應(yīng)該做什么 |
| 時(shí)間：2020/1/12 瀏覽 1896 次 |
感冒了我們應(yīng)該吃什么？
① 蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。
做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開(kāi)水做成飲料喝。
② 洋蔥
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。
洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
感冒后立刻做6件事
01：鹽水漱口
用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞。
鹽能吸走喉嚨發(fā)炎組織里多余的水分，有助減輕炎癥；鹽還能清除發(fā)炎組織的黏液，減少刺激；鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預(yù)防感冒。
02：清洗鼻腔
一旦出現(xiàn)感冒癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個(gè)熱水澡，效果更好。
03：補(bǔ)充維生素C
不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。
04：吃點(diǎn)蜂蜜
吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對(duì)付輕微咳嗽十分有效。
05：堅(jiān)持輕微運(yùn)動(dòng)
感冒了不要一直臥床不起，應(yīng)該適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，有利康復(fù)。心跳小于100次/分的輕度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。
06：晚餐健康
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
感冒了可以貼敷煜和堂感冒貼，可以緩解癥狀，但是沒(méi)有治療作用的，還是得根據(jù)自身情況調(diào)整，如果情況嚴(yán)重還是得就醫(yī)治療。
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